こんにちは！
今回は「朝活のメリットと始める方法を公開」というテーマで記事を書きます。
私自身、まだ朝活歴は8か月（2020年4月開始）と短いですが実践をしてみてプラスの変化が生まれました。
朝活は本当にオススメです。（デメリットなしです！！）
これから朝活を始める方や始めようと悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
この記事は2分で読めます。
朝活をオススメする理由
まずは、朝活をオススメする3つの理由を紹介します。
朝は思考が整理される
1つ目は、思考の整理です。
朝は思考が整理されており脳が最も活性化されている為、何かを生み出すのに非常に良いコンディションです。
従って、億劫な資料や企画書も朝に作成することでとても捗ります。（私の感覚ですが・・・）
また、日中と比べると朝は静かなので集中できます。
何か没頭して作業したい時には朝やることをオススメします。
生活リズムを維持できる
2つ目は生活リズムです。
どうしても平日仕事で7：00に起きていると休日は遅くまで寝ていたいと思いますよね。。。
その欲を押し殺し、休日も7：00に起きて生活リズムを一定にしましょう。
そうすることで明けの月曜日に仕事場に行っても、スムーズに業務に取り掛かれると思います。
午後を有効活用できる
3つ目は午後の時間の使い方です。
2つ目の生活リズムと近い内容ですが、朝早く起きて行動することで午後はたっぷり時間を使うことができます。
午前中に仕事や家事など面倒な作業を終わらせておけば、午後はゆっくり自分の時間に費やすことができます。
ついつい面倒なことは後回しになりがちですよね？しかし、人間は午後（特に夕方）になると体が重くなってきて作業が捗らない傾向にあるようなので、朝の体が疲れていないうちに敢えて面倒なことをやるようにしましょう。
朝活をして得られたこと
私が朝活をして得られた2つのことを紹介します。
営業成績が上がった
朝活を2020年4月に始め、そこからほぼ毎週土日は朝活を実践しました。
朝活の内容は
- 仕事の企画書作成
- 趣味のブログ執筆（仕事の一部）
です。
休日である土日に2時間程度、コツコツ「仕事の積み上げ」をすることで、仕事の質が上がりお客様への提案内容も向上し、営業の受注率が上がりました。その結果成績も伸びて、結果的に昇格し年収もアップしました。
ブロブも「文章で伝える」こととして仕事の一環として捉えていますが、朝に書くことで思考が整理されたくさんの記事を量産することができました。
育児・家事にも協力できた
前述のように午前中から起きることで活動量が増えました。
活動量の中には育児・家事も含まれています。
今までは金曜や土曜の夜に飲んでしまい翌日は10：00くらいに起きてそこからバタバタと作業をすると、もうあっという間に夕方になり子どもを公園に連れて行けなかったということがありました。
しかし、朝活を始めてからは午前中に仕事と家事を終わらせる為、午後は子どもとゆっくり遊べる時間を作れています。
朝活は、仕事だけでなく家事・育児にも多数のメリットを提供してくれます。
朝活を始める方法
それでは朝活を始める方法を2つ紹介します。
朝活したい前日の夜は早く寝る
朝活を始めるには前日夜更かしをせずに早く寝ることが大切です。
翌日休みだからスマホやTVをついつい観てしまい深夜になってしまうこともあると思いますが、その欲望を抑え早めに寝ましょう。
早く寝るためのコツとして、夜はスマホの画面を暖色系にする設定をしましょう。暖色系にするとブルーライトがカットされ目に優しくなり、自然と寝られるようになるでしょう。
iPhoneユーザーならiOS 9.3以上であれば以下の方法で設定ができます。
是非お試し下さい。
朝活をする理由を見つける
最も大事なのは、朝活をする理由を見つけることです。
私が朝活を始めた理由は、Twitterでブロガーさんのツイートを見ているとみんな朝から活動していることに気づいたことでした。
みなさん優秀なブロガーさんばかりです。
そんな素晴らしい方々こそ朝の時間を大切にしている傾向が強いと思い、自分も同じ環境にいけばブログや仕事の質も上がるのでは？と思い実践してみたのがきっかけでした。
つまり、私の場合はスキルを上げたいと思っていました。
そのツールとして「朝活」があったのだと思います。
仮に朝活を始めるなら、どんな自分になりたいのかを想像しながら始めてみましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
朝活はメリットだらけです。
8カ月実践して感じることは、「始めるのは簡単ですが、続けることが難しい」ということです。
心が折れる時もあるでしょう。
土日両方の朝活ができない場合は、どちらか1日だけ実践して自分のペースで続けていくだけでもいいと思います。
時には休むことも必要です。
あくまでご自身の無理のない範囲での素敵な朝活、楽しんでみてください。
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